Soft Flow yoga

Meditation

De Soft Flow yoga les is gebaseerd op wat ik leer in de Dru Yoga docentenopleiding en mijn jaren ervaring met Hatha yoga.

Dru yoga wordt ook wel de yoga van het hart genoemd. Deze vorm van yoga is zacht en krachtig tegelijk en is makkelijk aan te passen wanneer je (fysieke) beperkingen hebt. De les begint met rustige bewegingen om wat op te warmen (activatie), daarna volgt een vloeiende serie bewegingen (Tai Chi-achtig, dan doen we een paar yoga houdingen (asana's) en we sluiten de les af met een diepe ontspanning en een korte meditatie.

Er is veel aandacht voor de ademhaling tijdens de bewegingen waardoor je je weer goed verbonden voelt met je lichaam en je stress en spanning kunt loslaten.

Nieuwsgierig geworden? Kom een gratis proefles meedoen!

Wie, Wat, Wanneer & Hoeveel?